इस गर्मी के मौसम में ये सिंपल टिप्स रखेंगे आपको कूल


गर्मी का मौसम आ गया है ऐसे में शरीर में पानी की कमी होना कोई नई बात नहीं है.अगर आप भी अपने शरीर में पानी की कमी को महसूस कर रहे है तो आइये आज हम आपको गर्मी से निजात पाने के कुछ उपाय देना चाहेंगे जो आपके लिए फायदेमंद होगा.

सबसे पहले अपने शरीर में पानी की कमी न होने दे. और निम्बू का रस,दही, छाछ और ज्यूस का सेवन सही मात्रा में करे. जिससे आप डीहाइड्रेशन के शिकार ना हो पाए. गर्मी में सबसे ज्यादा आप इस बात का ध्यान रखे कि आप ज्यादा ठन्डे पदार्थो का उपयोग न करे क्योकि ज्यादा ठन्डे पदार्थो का उपयोग करने से आपके शरीर का ताप एडजस्ट नहीं कर पाता.

इसके साथ ही में इस मौसम में आप समोसे-कचोरी जैसे तैलीय पदार्थो का सेवन करना बंद कर दे. क्योकि इस तरह के तेलीय पदार्थो के कारण आपको अपच हो सकती है. वही चिप्स वगैरह जैसे पदार्थ शरीर के अंदर गर्मी को बढ़ाते है.

आप इस मौसम में फलो का सेवन भी ज्यादा से ज्यादा करे. लेकिन कटे हुए फलो को खाने से बचे, यानी जो फल ज्यादा समय से कटे हुए रखे है उन्हें खाने से बचे. और जिन फलो का सीजन नहीं है उन्हें भी खाने से बचे. इसके साथ ही आप पनीर की सब्जी और दूध से बनी सब्जियों को खाने से बचे, क्योकि ये जल्दी खराब हो जाती है.इस गर्मी के मौसम में ये सिंपल टिप्स रखेंगे आपको कूल

 

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